Személyes Archives - Viniczai Fenes Dóra https://viniczaidora.hu/product-category/szemelyes/ Szülés utáni regenerációs tréner Fri, 15 May 2026 15:33:58 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 252833823 Hegkezelés https://viniczaidora.hu/product/hegkezeles-celzott-rehabilitacio-es-mozgasszervi-tamogatas/ https://viniczaidora.hu/product/hegkezeles-celzott-rehabilitacio-es-mozgasszervi-tamogatas/#respond Sun, 25 Jan 2026 15:53:15 +0000 https://viniczaidora.hu/?post_type=product&p=2824 Hegkezelés – célzott rehabilitáció és mozgásszervi támogatás

A hegkezelés azoknak szól, akik szeretnék javítani hegeik esztétikáját és funkcionális állapotát, csökkenteni a letapadásokat, mozgás- vagy fájdalomkorlátozottságot, és támogatni a test teljes regenerációját szülés, sérülés vagy műtét után.

The post Hegkezelés appeared first on Viniczai Fenes Dóra.

]]> A hegkezelés fontos része lehet a műtét vagy sérülés utáni regenerációnak – különösen császármetszés esetén. A kezelés célja, hogy a heg és környezete rugalmasabbá váljon, csökkenjen a feszülés és érzékenység, valamint javuljon a test természetes mozgása és az izmok működése.

A kezelés során finom manuális technikákat alkalmazunk, szükség esetén kinesio tape, köpöly, floss kiegészítéssel. A hegkezelés mindig egyéni állapotfelmérés alapján, a komplex mozgásterápia részeként történik.

The post Hegkezelés appeared first on Viniczai Fenes Dóra.

]]> https://viniczaidora.hu/product/hegkezeles-celzott-rehabilitacio-es-mozgasszervi-tamogatas/feed/ 0 2824 Állapotfelmérés, egyéni konzultáció https://viniczaidora.hu/product/szuperanyuka-allapotfelmeres-egyeni-konzultacio/ https://viniczaidora.hu/product/szuperanyuka-allapotfelmeres-egyeni-konzultacio/#respond Fri, 23 Jan 2026 13:57:08 +0000 https://viniczaidora.hu/?post_type=product&p=2789 SzuperAnyuka állapotfelmérés, egyéni konzultáció

Formátum: személyes vagy online
Személyesen: a Sanitas Rehabilitációs és Sport Intézetben (1029 Budapest Ördögárok út 153.) a SzuperAnyuka Stúdióban
Online: messenger, facetime, whatsapp videóhívás keretében
Konzultáció hossza: 50 perc

The post Állapotfelmérés, egyéni konzultáció appeared first on Viniczai Fenes Dóra.

]]> Hogy az egyéni állapotfelmérésed minél hatékonyabb legyen, előre kérek Tőled képeket, videókat, információt. Így már felkészülten tudunk nekilátni a munkának a konzultáción. A babád, gyermeked velünk lehet, szívesen segítek vele, amiben tudok.

A konzultáció kb 50-55 perc. Átbeszéljük az előzményeket, jelenlegi állapotot. Végzünk teszt- és tornagyakorlatokat. Hasizom, medencefenék, testtartás és mozgásminták állapotának felmérése után egyeztetjük a célodat, ami alapján meg tudjuk beszélni a regenerációs tervedet.

Testre szabom Neked a gyakorlatokat, milyen módosításokat érdemes alkalmaznod, akár nálam fogsz tornázni, akár máshol sportolsz/regenerálódsz. Így egy olyan tudással távozol, amit rögtön tudsz alkalmazni, biztonságosabb és hatékonyabb lesz tőle az edzésed.

Kényelmes ruhában legyél! Olyan nadrágban, ami egyáltalán nem szorítja a hasadat. A pólód legyen feszülős és nem fekete. De még jobb, ha (sport)melltartóban, fürdőruha felsőben vagy, mert jobban látom a mozgásokat. Cipő nem szükséges. Online konzultáció esetén legyen világos a szoba és a fény veled szemből érkezzen, mert akkor látom jól a részleteket. Telefont vagy laptopot is használhatsz. Fix asztali gép nem praktikus, mert pakoljuk ide-oda a különböző testhelyzeteknél.

The post Állapotfelmérés, egyéni konzultáció appeared first on Viniczai Fenes Dóra.

]]> https://viniczaidora.hu/product/szuperanyuka-allapotfelmeres-egyeni-konzultacio/feed/ 0 2789