Viniczai Dóra Egészségtornák Archives - Viniczai Fenes Dóra

Lívia

Viniczai Dóra — Sat, 31 Jan 2026 18:50:01 +0000

Szia Dóra! Jól vagyok köszönöm. 2 naponta tudom gyakorolni a tornákat. Nagyon tetszik. Nem gondoltam volna, hogy ezzel a légzéssel ilyen hamar újra érezhetem a hasam alját. Persze, ha felmerül kérdés jelentkezek. De az az igazság, hogy olyan részletesen érthetően elmondasz mindent a videókban Klasszul fel van építve az egész videós rendszered. További szép estét neked.

The post Lívia appeared first on Viniczai Fenes Dóra.

Annamari

Viniczai Dóra — Sat, 31 Jan 2026 18:48:19 +0000

Ha igazán lelkes és a munkája iránt elkötelezett oktatót keresel, akkor megtaláltad! Dóri a hasizom regenerálás szakavatott mestere nemcsak gyakorlati, hanem elméleti szinten is. Egyrészt alapos anatómiai ismeretekkel rendelkezik, másrészt ultrahangos jártasságot is szerzett a hasizom eltávolodás és esetleges hasfali elváltozások pontosabb megítélése érdekében.Ezen felül folyamatosan képezi magát, hogy minél sokoldalúbb oktatóvá váljon. A torna kezdetén precíz állapotfelmérést végez,ami rendszeres időközönként ismétlődik. Így mindenki maga is nyomon követheti a torna eredményességét. A feladatokat igyekszik minél jobban személyre szabni, így biztosítva mindenki számára a megfelelő fejlődést. A torna során felmerülő kérdésekkel kapcsolatban gyakorlatilag bármikor elérhető. A felmerülő problémákat mindig komolyan veszi és igyekszik minél pontosabban megválaszolni azokat. Ráadásul rendkívül barátságos és kedves,mindig képes bíztatni az embert. Személyes tapasztalataim alapján – a harmadik baba után fennálló bő két harántujjnyi hasizom eltávolodásom rendeződött és a haskörfogatom látványosan csökkent- csak ajánlani tudom őt.

The post Annamari appeared first on Viniczai Fenes Dóra.

Flóra

Viniczai Dóra — Sat, 31 Jan 2026 18:44:18 +0000

Szuper újra veled tornázni. Már két nap után érzem,hogy kiegyensúlyozottabb vagyok. Szeretem, hogy olyan részletesen elmondasz mindent,ennek ellenére nem érzem szájbarágósnak. Az is nagyon motivál,hogy mindennek elmondod a biológiai hátterét is. Így tanulok is és tényleg sokkal jobban megismerem a testem.

The post Flóra appeared first on Viniczai Fenes Dóra.

Gréta

Viniczai Dóra — Sat, 31 Jan 2026 18:43:22 +0000

Az egyensúly-érzetem ég és föld mióta elkezdtem a tornát, a tartásom is sokkal jobbnak érzem. Már elég nagy pocakom van így a 3.trimeszterben és még nem fáj sem a hátam, se semmi más, amit szintén ennek a tornának tudok be, hogy bőven hozzájárult. Úgyhogy nagyon örülök, hogy jelentkeztem hozzád, tényleg szuper kis tornák!

The post Gréta appeared first on Viniczai Fenes Dóra.

Emese

Viniczai Dóra — Sat, 31 Jan 2026 18:41:10 +0000

Te Dori! te hihetetlen vagy! most nezem a talpas videot!!! allando bokafajdalom, terdfajdalom kiseri a mindennapjaim! s te most itt hozod a magyarazatot!!
egyszeruen csodalatos vagy!!!

Hihetetlenul halas vagyok , hogy letezel!

The post Emese appeared first on Viniczai Fenes Dóra.

Ági

Viniczai Dóra — Sat, 31 Jan 2026 18:39:46 +0000

Szia Dóri! Egy kis visszajelzés! Egyszerűen szuper. Sajnos nem csinálom minden nap a tornákat,de igyekszem többször sort keríteni rá. Nagyon jó,hogy mindig emelkedik kicsit a nehézség. Észrevétlenül fejlődünk. Nekem sajnos elég hanyag a tartásom…mindig is az volt. Most viszont néha napközben is eszembejut a szuper anyuka póz. A másik amit észrevettem,hogy szülések után rövid ideig hordtam egy hasfogót…talán ez a neve. ? Tépőzáras derékfogó. Most sokszor úgy érzem a deréktájamat,mintha rajtam lenne. Megerősödött a törzsem,derekem. Hihetetlen. És még csak az első blokk…mi lesz itt?..??? Szóval nagyon örülök Neked és köszönöm

The post Ági appeared first on Viniczai Fenes Dóra.

Virág

Viniczai Dóra — Sat, 31 Jan 2026 18:37:57 +0000

Nagyon hálás vagyok, hogy hozzád kerültem, szakértő kezekbe! Örülök, hogy nem belecsaptam a lecsóba és valami durva alakformáló, izomtömeg növelő tornába kezdtem. Gondoltam, hogy szükség lesz regeneráló tornára, de hogy ennyire Kicsit olyan, mint egy kedves, megbízható szülésznő jelenlétében szülni – biztonságban érzem magam a kezeid között!

The post Virág appeared first on Viniczai Fenes Dóra.

Névtelen visszajelzés

Viniczai Dóra — Sat, 31 Jan 2026 18:33:59 +0000

Nekem eléggé súlyos méhsüllyedésem van. Ebből kifolyólag számos kellemetlenségem volt ( „idegentest érzés”, fájdalmas szeretkezés, inkontinencia…) Na, még nem tökéletes, de az „idegentest érzés” megszűnt, zárnak, tartanak a gátizmaim! A szeretkezés sem fájdalmas már! Azzal, hogy megtapasztaltam, hogy képes vagyok írányítani a testemet, az önbizalmam az egekben! (A férjem is nagyon örül, a sok pozitív változásnak, hogy elkezdtem a tanfolyamot. Sőt sokszor ő szólt rám, hogy menjek tornázni! ) Úgy gondoltam ezeket mindenféleképpen megosztom veled! Köszönöm neked!

The post Névtelen visszajelzés appeared first on Viniczai Fenes Dóra.

Rúzsa Magdi

L002_admin — Thu, 06 Oct 2016 13:12:32 +0000

Viniczai Dóra a példaképem és a segítőm mostanában. Mivel maga is hármasikreket nevel, pontosan tudja miben vagyunk és azt is, hogy mi történik a hasfallal egy ilyen várandósság alatt. Dóra a szétnyílt hasizom regenerálásával foglalkozik és brutááál az alakja! Senki meg nem mondaná, hogy három babát cipelt a pocakjában egyszerre. Szóval Ő ad erőt és kitartást nekem. Lassan ugyan, de talán még én is lehetek a régi. Őszintén ajánlom Dóri segítségét mindenkinek aki hasonló cipőben jár. Csúcs ez a nő!!! (Nem bánkódom, de azért amit megtehetek azt megteszem magamért)

The post Rúzsa Magdi appeared first on Viniczai Fenes Dóra.