Viniczai Dóra a példaképem és a segítőm mostanában. Mivel maga is hármasikreket nevel, pontosan tudja miben vagyunk és azt is, hogy mi történik a hasfallal egy ilyen várandósság alatt. Dóra a szétnyílt hasizom regenerálásával foglalkozik és brutááál az alakja! 🙌☝️ Senki meg nem mondaná, hogy három babát cipelt a pocakjában egyszerre. Szóval Ő ad erőt és kitartást nekem. Lassan ugyan, de talán még én is lehetek a régi. Őszintén ajánlom Dóri segítségét mindenkinek aki hasonló cipőben jár. Csúcs ez a nő!!! (Nem bánkódom, de azért amit megtehetek azt megteszem magamért)

Nekem eléggé súlyos méhsüllyedésem van. Ebből kifolyólag számos kellemetlenségem volt ( „idegentest érzés”, fájdalmas szeretkezés, inkontinencia…)🥹 Na, még nem tökéletes, de az „idegentest érzés” megszűnt, zárnak, tartanak a gátizmaim! 😃 A szeretkezés sem fájdalmas már! 😁 Azzal, hogy megtapasztaltam, hogy képes vagyok írányítani a testemet, az önbizalmam az egekben! 🫣😁 (A férjem is nagyon örül, a sok pozitív változásnak, hogy elkezdtem a tanfolyamot. Sőt sokszor ő szólt rám, hogy menjek tornázni! 😂) Úgy gondoltam ezeket mindenféleképpen megosztom veled! Köszönöm neked! ❤️

Nagyon hálás vagyok, hogy hozzád kerültem, szakértő kezekbe! Örülök, hogy nem belecsaptam a lecsóba és valami durva alakformáló, izomtömeg növelő tornába kezdtem. Gondoltam, hogy szükség lesz regeneráló tornára, de hogy ennyire 🙂 Kicsit olyan, mint egy kedves, megbízható szülésznő jelenlétében szülni – biztonságban érzem magam a kezeid között!

Szia Dóri! Egy kis visszajelzés! Egyszerűen szuper. Sajnos nem csinálom minden nap a tornákat,de igyekszem többször sort keríteni rá. Nagyon jó,hogy mindig emelkedik kicsit a nehézség. Észrevétlenül fejlődünk. Nekem sajnos elég hanyag a tartásom…mindig is az volt. Most viszont néha napközben is eszembejut a szuper anyuka póz. A másik amit észrevettem,hogy szülések után rövid ideig hordtam egy hasfogót…talán ez a neve. ? Tépőzáras derékfogó. Most sokszor úgy érzem a deréktájamat,mintha rajtam lenne. Megerősödött a törzsem,derekem. Hihetetlen. És még csak az első blokk…mi lesz itt?..??? Szóval nagyon örülök Neked és köszönöm

Te Dori! te hihetetlen vagy! most nezem a talpas videot!!! allando bokafajdalom, terdfajdalom kiseri a mindennapjaim! s te most itt hozod a magyarazatot!!
egyszeruen csodalatos vagy!!!

Az egyensúly-érzetem ég és föld mióta elkezdtem a tornát, a tartásom is sokkal jobbnak érzem. Már elég nagy pocakom van így a 3.trimeszterben és még nem fáj sem a hátam, se semmi más, amit szintén ennek a tornának tudok be, hogy bőven hozzájárult. Úgyhogy nagyon örülök, hogy jelentkeztem hozzád, tényleg szuper kis tornák!

Szuper újra veled tornázni. Már két nap után érzem,hogy kiegyensúlyozottabb vagyok. Szeretem, hogy olyan részletesen elmondasz mindent,ennek ellenére nem érzem szájbarágósnak. Az is nagyon motivál,hogy mindennek elmondod a biológiai hátterét is. Így tanulok is és tényleg sokkal jobban megismerem a testem.

Ha igazán lelkes és a munkája iránt elkötelezett oktatót keresel, akkor megtaláltad! Dóri a hasizom regenerálás szakavatott mestere nemcsak gyakorlati, hanem elméleti szinten is. Egyrészt alapos anatómiai ismeretekkel rendelkezik, másrészt ultrahangos jártasságot is szerzett a hasizom eltávolodás és esetleges hasfali elváltozások pontosabb megítélése érdekében.Ezen felül folyamatosan képezi magát, hogy minél sokoldalúbb oktatóvá váljon. A torna kezdetén precíz állapotfelmérést végez,ami rendszeres időközönként ismétlődik. Így mindenki maga is nyomon követheti a torna eredményességét. A feladatokat igyekszik minél jobban személyre szabni, így biztosítva mindenki számára a megfelelő fejlődést. A torna során felmerülő kérdésekkel kapcsolatban gyakorlatilag bármikor elérhető. A felmerülő problémákat mindig komolyan veszi és igyekszik minél pontosabban megválaszolni azokat. Ráadásul rendkívül barátságos és kedves,mindig képes bíztatni az embert. Személyes tapasztalataim alapján – a harmadik baba után fennálló bő két harántujjnyi hasizom eltávolodásom rendeződött és a haskörfogatom látványosan csökkent- csak ajánlani tudom őt.

Szia Dóra! Jól vagyok köszönöm. 2 naponta tudom gyakorolni a tornákat. Nagyon tetszik. Nem gondoltam volna, hogy ezzel a légzéssel ilyen hamar újra érezhetem a hasam alját. Persze, ha felmerül kérdés jelentkezek. De az az igazság, hogy olyan részletesen érthetően elmondasz mindent a videókban 😊 Klasszul fel van építve az egész videós rendszered. További szép estét neked.