CoreTraining – amikor már több kell, de még nem minden

Miért van szükség erre a kurzusra?

A szülés utáni regeneráló tornák és az edzőtermi, funkcionális köredzések között
óriási szakadék tátong.

Ugyanez igaz a futásra, a gépes pilates órákra vagy akár a csapatsportokra is:
a testet ezekre fel kell készíteni.

Sajnos sokszor előfordul, hogy az edzők nem ismerik a szülés utáni állapotot és annak fokozatait.
Ilyenkor Neked kell érezned:

• mi építi és erősíti a testedet
• és mi az, ami még túl sok

Mit kapsz a CoreTraining során?

Ebben a programban megtanulod:

• hogyan terheld a tested biztonságosan
• hogyan erősíts tovább, anélkül hogy túlterhelnéd magad
• milyen alternatívákat használhatsz, ha egy gyakorlat épp nem esik jól

Megtanulod variálni a feladatokat, és hallgatni a tested jelzéseire – mert nem minden nap ugyanolyan.

Kinek ajánlom?

• Ha már részt vettél hasizom- vagy medencefenék-regeneráló, alapozó kurzuson,
  akkor közösen átbeszéljük, mikor ideális számodra ez a haladó program.
• Ha kívülről csatlakoznál, akkor egyéni állapotfelméréssel kezdünk, hogy biztonságosan és személyre szabottan tudj bekapcsolódni.