Fektess az egészségedbe!
A tested egy életen át elkísér – nem mindegy, milyen állapotban tartod. Viszont minden test egyedi, tehát egyedi bánásmódot igényel. Nálam testre szabott gyakorlatok, egyéni haladási menetrend, hosszútávon hatásos és tartós egészséget biztosító programok várnak folyamatos szakértői támogatással.
1. Testreszabott megoldások online és személyesen is: Legyen az várandósság, szülés utáni regeneráció, sérülés, műtét utáni rehabilitáció, nincs két ugyanolyan test, így nincs két ugyanolyan megoldás a problémákra.
A videómegosztó oldalakon található videók ugyan elsőre hasznosnak tűnhetnek, ám személytelenek és nem számolnak az egyedi igényekkel. Nálam a folyamat egyéni állapotfelméréssel kezdődik és nem ér véget egy megosztott videóval – én végig fogom a kezedet. (részletekért olvasd el EZT a cikket):
- Az egyedi állapotfelmérés alapján testre szabom a kurzusodat és részletesen elmondom Neked mit és hogyan csinálj.
- Egyedi videókat kapsz számos olyan területen, amelyek segítségével általános állapotod is javulni fog. Nyújtás, erősítés, SMR, légzőgyakorlat, testtartás és/vagy szenzomotoros fejlesztés egy egészségesebb életért.
- Folyamatos kontroll alatt végzed a kurzust, ha valami nem működik, változtatunk, míg el nem érjük az optimális megoldást.
2. Fogom a kezed: Az online és személyes alapozó kurzusok során képeket, videókat kérek tőled, így látom hogyan reagál a tested, figyelem a fejlődésed, ha szükséges motivállak, eközben pedig finomhangoljuk a tornádat, ami garantálja, hogy biztonságosan végezd a feladatokat. A kurzus végén megbeszéljük a folytatást: az adott programban haladsz tovább, ismételsz vagy áttérünk egy másik kurzusra, megoldásra. (Részletek ITT).
3. Holisztikus program: Ne feledd, az egyedi probléma mellett a teljes test rehabilitációja legalább olyan fontos cél. Foglalkozunk a testtartással, légzés- és mozgásmintákkal, agy-idegrendszer-izmok kapcsolatával, hatékonysággal. Fejlesztünk szenzomotorosan, rugalmasságban, erősségben is. Ettől lehet az elért eredmény hosszú távon hatásos és maradandó.
4. Teljeskörű rugalmasság: Az online kurzusok visszanézhető videókból állnak, így a saját ritmusodhoz, babádhoz, munkádhoz igazíthatod a menetrendedet. A személyes kurzusok mellé is kapsz házi feladat tornavideókat, hogy rendszeresen érje impulzus a tested. A kurzus kiegészül edukációs anyagokkal, rövid gyakorlósorokkal és a mindennapi élethez hasznos tanácsokkal.
5. Bármikor kérdezhetsz: Akár a gyakorlatok kivitelezésével, akár elméleti háttérrel vagy technikával kapcsolatban merül felkérdésed, bármikor felteheted nekem. Sőt kurzusodhoz tartozó támogató facebook csoportunk, a csapattal közös messenger csoportban is megoszthatod gondolataidat, de egyéni üzenetben, emailen és telefonon is elérsz.
6. Megoldás egyéb problémákra: Ha más panaszokkal küzdesz, mint például térd- és vállfájdalom, gerincsérved van, vagy bizonyos pozíciókat nem tudsz kivitelezni, alternatív gyakorlatokat kapsz. Az online kurzusokon volt már mozgássérült és végtaghiányos anyuka is, akik testreszabott gyakorlatokkal, folyamatos konzultáció mellett sikeresen elvégezték a programot.
7. Biztos szakmai alapok: Hiszek az életen át tartó tanulásban, így jóllehet neves hazai és külföldi iskolákat végeztem el, folyamatosan képzem magam és a legújabb kutatások eredményeit is beépítem a programokba. Ennek eredményeképp több ezer anyukának segítettem a szülés utáni rehabilitációban és általános egészségének helyreállításában.